Tips Bagi Anda yang Diabetes Namun Merasa Lapar di Malam Hari

Tips Bagi Anda yang Diabetes Namun Merasa Lapar di Malam Hari

Akan ada saat-saat ketika Anda sudah selesai makan atau ngemil dan Anda sendiri lapar lagi lama sebelum makan berikutnya dijadwalkan atau tepat sebelum tidur. Bergantung kepada berapa lama Anda harus pergi sebelum Anda seharusnya makan lagi dan berapa darah Anda kadar gula ada pada Anda mungkin ingin menaikkan waktu makan Anda atau menikmati beberapa gratis makanan.

Jika ini sering terjadi sekarang saatnya untuk melihat jadwal makan dan rencana makan Anda. Jika kamu baru-baru ini menambahkan lebih banyak aktivitas fisik ke rutinitas harian Anda, Anda juga harus melakukannya tingkatkan asupan makanan Anda untuk mengimbangi energi ekstra yang Anda gunakan. Jika ini bukan itu masalahnya dan Anda tidak yakin mengapa selera makan Anda meningkat atau saat ini rencana tidak lagi berfungsi, bicaralah dengan ahli gizi Anda untuk melihat apakah ada beberapa revisi itu dapat dibuat untuk mencegah hal ini terjadi.

Ketika Anda memiliki diabetes gestasional, Anda disarankan untuk makan snack sebelumnya waktu tidur untuk pasang Anda sampai pagi. Penting juga untuk memiliki waktu tidur camilan jika Anda mengambil suntikan insulin sebelum tidur sehingga gula darah Anda tidak menjadi terlalu rendah dalam semalam. Jika tak satu pun dari skenario ini berlaku untuk Anda, Anda bisa memilikinya beberapa makanan gratis sebelum tidur jika Anda merasa lapar di malam hari. SEBUAH kaldu (daging sapi atau kaldu ayam) dapat mencegah rasa lapar dan membuat Anda jatuh tertidur.

Jika Anda lapar di malam hari dan gula darah Anda rendah, makanlah untuk meningkatkan kadar glukosa Anda. Jika ini sering terjadi, Anda mungkin tidak makan cukup makanan saat makan malam. Coba tambahkan protein atau karbohidrat untuk melihat apakah ini menghasilkan perbedaan.