Menggunakan Piramida Makanan dalam Diet Diabetes

Menggunakan Piramida Makanan dalam Diet Diabetes

Di sekolah dasar semua orang diajarkan piramida makanan dan berbagai kelompok makanan itu perbaiki. Dianjurkan untuk diet seimbang dan sehat untuk memvariasikan diet Anda dan ikuti saran penyajian makanan dari piramida. Sebagai orang dewasa, orang jarang membayar banyak memperhatikan jika ada sama sekali. Tetapi begitu Anda didiagnosis menderita diabetes, inilah saatnya Ikuti kursus penyegaran di berbagai kelompok makanan.

Ada piramida makanan yang tersedia khusus untuk penderita diabetes yang dikenal sebagai Diabetes Piramida makanan. Ini dibagi menjadi enam kelompok makanan seperti versi standar. Jalan perbedaan kedua piramida adalah bahwa versi diabetes daftar makanan bersama yang memiliki sama atau konten karbohidrat serupa, bukan versi biasa yang melakukannya oleh kelompok makanan sendirian. Tata ruang ini memudahkan penderita diabetes untuk membuat pilihan makanan berdasarkan informasi yang dapat berdampak negatif pada kadar glukosa darah.

Beberapa perbedaan yang akan Anda perhatikan adalah keju ditempatkan di dalam kelompok daging alih-alih kelompok susu sebagai protein dan ukuran penyajian akan setara dengan yang lain protein dalam kelompok yang sama. Anda akan menemukan sayuran bertepung seperti kentang dan jagung roti dan biji-bijian karena mereka bertindak dengan cara yang sama dengan menaikkan gula darah.

Perbedaan lainnya adalah ukuran porsi aktual, terutama pada kelompok roti dan biji-bijian. SEBUAH penderita diabetes harus memantau asupan karbohidrat pada setiap makan dan telah ditemukan itu ukuran porsi yang lebih kecil adalah cara yang baik untuk mengelola ini.

Anda bisa mendapatkan salinan Piramida Makanan Diabetes dari ahli gizi, dokter, atau diabetes Anda pendidik. Ini adalah bahan referensi yang baik untuk dimiliki saat Anda merencanakan makanan